Ljusterapi är en populär form av terapi, som används av vid dagaktiva rytmrubbningar.
Ljusterapi hjälper alltså till att ställa om ”den biologiska klockan” vid jetlag, sömnproblem och vinterdepression. Behandlingen utförs med speciella ljusterapilampor som producerar ljus som motsvarar solljusets frekvensspektrum. Det är inte nödvändigt att stirra in i denna ljustterapilampa, men ljuset måste träffa ögonen. För privat bruk kan du köpa eller hyra en ljusterapilampa, vilket kan löna sig i längden. Men det finns även ”salonger” där man kan få ljusterapi.
Ljusterapi ger sällan biverkningar men rekommenderas inte för vissa ögonsjukdomar såsom makuladegeneration, eller om man är manodepressiv. Om du är intresserad av att köpa en ljusterapilampa, går de att köpa online. Här är en länk till en återförsäljare
Har du erfarenhet av ljusterapi? Dela gärna med dig av dina erfarenheter i kommentarsfältet nedan.
[fbcomments]